Atemtechniken bei indischem Jain-Yogi und ihre Wirkungen

Immer wieder ist die Menschheit überrascht von den Leistungen der indischen Yogis, die vor allem auf der zielgerichteten Steuerung der Atemströme im Körper basieren. Die westliche Welt, in ihrer Rastlosigkeit materielle Dinge zu schaffen, hat den Zugang zu einer yogischen Atmung schon lange verloren. Der Autor übte selbst derartige Atemtechniken bei einem indischen Jain-Yogi und kennt ihre Wirkungen. Nutzen Sie dieses preiswerte Wissen!

Vorwort
Atemluft und Luftarten im Körper
Wie Prana im Körper wirkt
Die Lebenszeit verändert sich mit Pranayama
Die prinzipielle Übungsweise von Pranayama
Welche Bedeutung die Nasenöffnungen haben
Die Yoga-Atmung
Eine Beispielrechnung für eine geregelte Atemreduzierung
Eine kurze Zusammenfassung
Harmonie und Atmung
Die Schlangenkraft und ihr eigentlicher Zweck
Die Nadis
Eine praktische Atemübung für Anfänger